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豆芽的意义营养及药用价值


        豆芽,是我国人民喜爱的一种传统蔬菜。我国对豆芽生产工艺,食用及药材功能早有详细记载。相传西周的开国功能姜尚,即因咾食豆芽而精力充沛,竟到耄耋之年还能为新郎官,南北朝学者陶弘景注释《黄卷》,为“豆芽干者之名日黄”。即豆芽生长盈寸之豆芽,以晒干之后即可食用。宋朝林洪在《山家清供》中记载有“温陵人钱中元以数日以水浸泡豆淋之,及长,则覆以桶,晓则晒之,欲其齐而不凡日浸也,越三日出之”。详细记载宋时人们培育水生豆芽的过程。明代神医李时珍的巨作《本草纲目》绿豆中记载:“诸豆生芽皆腥韧不堪食用,唯此豆芽白美独异,食之清火益神,利泄减脂,饮誉美肴者也。”也肯定了豆芽的药用价值。明人陈嶷作过一篇《豆芽赋》,其中讲到:“有彼物兮,水肥肉质。子不入于污泥,根不资于扶植。金芽寸长,珠莲双粒。非绿非青,不丹不赤。白龙之须,青蚕之蛰。信哉斯言,无渐其实。”清时高濂大学士《遵生八前》上,载有“绿豆芽”“寒豆芽”“黄豆芽”3种,其中在“绿豆芽”条中写道:“将豆置罡中,冷水浸两宿,候涨之换去水淘淋两次,予置黄土一方,以水洒湿,覆纸一层,置豆于其,以盆覆之,一日两次淋水,伺芽长寸余即可取而食之。”古人在木桶或漏缸装上绿豆,黄豆,黑豆,经常往里浇水,直到它生出长芽为止。这种培养方法与如今传统豆芽生产基本相同。