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多食黄豆芽可抗癌


     黄豆的蛋白质含量虽高,但由于它存在着胰蛋白酶抑制剂,使其营养价值受到限制。黄豆芽的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右;另外,黄豆中含有的不能被人体吸收、又易引起腹胀的棉子糖等物质,在发芽过程中急剧下降乃至全部消失,这就避免了吃黄豆后腹胀现象的发生。黄豆在发芽过程中,由于酶的作用,更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来,这又增加了黄豆中矿物质的人体利用率。黄豆生芽后天门冬氨酯急剧增加,所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳。近年来研究发现,豆芽中含有一种干扰素生剂,能诱生干扰素,增加体内抗生素,增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。